SPAGHETTIS DE COURGETTES POÊLÉES

SPAGHETTIS DE COURGETTES POÊLÉES

 

Un accompagnement sans graisse et délicieux, facile et original.

INGRÉDIENTS :

  • 2 Courgettes
  • 12 Tomates Cerise
  • 1 C à C d’Ail Haché ou Purée d’Ail
  • Petit Pois (Facultatif)
  • Sel – Poivre
  • Coriandre Ciselée

 

Pour découper les courgettes en spaghettis j’utilise un économe spécifique un côté épluche l’autre à une lame dentelée qui fait de vos légumes des spaghettis.

 

Éplucher la peau des courgettes puis avec le coté dentelé faire des spaghettis sur toute la longueur du légume.

Mettre les spaghettis de courgettes dans un saladier d’eau froide et réserver.

 

Couper les tomates cerise en deux.

 

Dans une grande poêle ou un wok mettre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.

 Ajouter la purée d’ail et faire revenir.

 

Ajouter les tomates cerise. (Et si vous le souhaitez ajouter des petits pois frais).

   

Égoutter les spaghettis de courgettes puis les mettre dans la poêle.

  

Saler et poivrez. Faire revenir 5 minutes en remuant régulièrement à feu moyen.

Servi ici avec des filets de rouget duo d’agrumes. (Recette sur le site).

 

nat

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